Après le retour de vos vacances d’été, enfin rajeuni et plein d’énergie, il est facile de retomber dans la routine quotidienne. Mais en faisant de petites pauses nutritives, nous pouvons prolonger les effets bénéfiques des vacances ! Voici comment !

L’été a permis à beaucoup d’entre nous de faire une pause dans notre routine quotidienne. Une pause régénératrice dont on ressort plus rassasié, plus détendu et plus énergique. En vacances, nous nous donnons la permission de nous arrêter ou de ralentir, ce qui nous permet de nous (re)mettre à l’écoute de nous-mêmes et de prendre conscience des choses que nous avons manquées dans la course quotidienne.

Comme beaucoup de gens, vous vous êtes probablement promis de poursuivre les nouvelles résolutions que vous avez prises pendant l’été et de préserver l’énergie que vous avez travaillé si dur pour atteindre pendant les vacances d’été. Cependant, retomber dans la routine et la grisaille du quotidien est très facile et – hélas – très fréquent. Pourtant, il existe une solution et elle consiste à (continuer à) faire de petites pauses nutritives.

Je sais, cela peut paraître compliqué, mais je veux vous proposer 3 choses que vous pouvez faire pour commencer à essayer, en attendant le prochain moment de vacances.

1. Concentrez-vous sur ce qui vous a le plus nourri cet été.

Le crédit de vos affections ? À la découverte d’une passion ou d’un hobby ? Dans un espace/temps qui vous est propre ? Quoi qu’il en soit, c’est probablement une chose que vous avez tendance à négliger le plus pendant l’année de travail, un luxe dont vous pensez pouvoir vous passer.

En gros, en négligeant ce que vous avez redécouvert pendant l’été, vous n’avez pas pris soin d’un de vos besoins (de relations, de plaisir, d’intimité, etc.), qui une fois satisfait vous a permis de vous sentir régénéré et serein.

2. Identifiez un moment de la journée où vous pouvez vous offrir ce luxe.

Il n’est pas nécessaire que cela dure longtemps, quelques minutes peuvent suffire. Si, par exemple, donner de l’espace à vos relations est ce qui vous a le plus nourri pendant vos vacances d’été, vous pouvez continuer à le faire par un bref appel téléphonique, un SMS, ou par une caresse, un câlin, un bref échange.

Vous vous donnerez la chance de cultiver un luxe – et de satisfaire un besoin – qui vous rajeunit et vous ne risquerez pas de le mettre en veilleuse jusqu’à l’été prochain !

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3. Faites passer votre luxe d’occasionnel à automatique !

Consacrez-vous à votre luxe avec constance, prenez le temps nécessaire pour satisfaire ce besoin qui pourrait autrement devenir pressant – simplement parce qu’il est ignoré.

C’est l’une des façons de prendre soin de soi même quand on pense qu’on n’a pas le temps ou l’espace, parce qu’on donne la priorité à d’autres choses qui sont tout aussi importantes et tout aussi fondamentales. Aussi fondamental que vous et vos besoins !

Bonne expérience de régénération !