Le fucus est une algue que l’océan fournit pour stimuler le métabolisme de base et brûler les graisses plus rapidement afin que l’organisme puisse progressivement parvenir à un meilleur contrôle du poids.
Pour perdre du poids, le fucus est certainement l’un des remèdes électifs utilisés en phytothérapie. Les causes de la surcharge pondérale sont nombreuses et variées, mais la clé pour perdre les kilos en trop est certainement de brûler plus de calories que vous n’en absorbez, en combinant une alimentation saine et une activité physique.
En tant qu’algue qui se développe dans les mers froides, le fucus, grâce à sa teneur naturelle en iode, a un effet stimulant sur la thyroïde lorsqu’il travaille lentement. Cette propriété a été découverte en 1862 par le Dr Duchesne-Duparc, qui a constaté une perte de poids chez un patient à qui il l’administrait pour le traitement du psoriasis chronique. Il a noté que la perte de poids était due à la stimulation de la glande thyroïde.
Sommaire
Le métabolisme basal et son influence sur le poids corporel
Le métabolisme de base est la quantité d’énergie dépensée dans des conditions thermiquement neutres par une personne éveillée, dans un état de relaxation physique et mentale complet, qui a été à jeun pendant au moins 12 heures. En d’autres termes, le métabolisme de base est la dépense énergétique minimale nécessaire au maintien des fonctions vitales et de l’état d’éveil. Chez un individu sain et sédentaire, elle représente environ 65-75% de la dépense énergétique totale.
Le métabolisme est affecté par l’état nutritionnel et le régime alimentaire, les facteurs hormonaux, la grossesse et l’allaitement (il augmente surtout en fin de grossesse), l’anxiété, la prise de médicaments (les sédatifs le ralentissent, les stimulants l’augmentent).
Comme la glande thyroïde contrôle le métabolisme et que l’iode stimule l’activité de cette glande, une carence en ce minéral peut entraîner une prise de poids. En effet, lorsque le métabolisme ralentit, le corps brûle moins de calories, les stockant plutôt que de les utiliser, ce qui entraîne une accumulation de graisse, une rétention d’eau, un excès de poids et de la cellulite.
Les principaux symptômes de l’hypothyroïdie sont en effet : la fatigue, l’irritabilité, l’affaiblissement ou la perte des cheveux, l’impuissance ou la perte du désir sexuel. Il est toujours bon d’en discuter avec votre endocrinologue et, si nécessaire, de vérifier l’hypothyroïdie au moyen d’un simple test sanguin et d’une échographie de la glande thyroïde. Si cela est médicalement indiqué, l’augmentation du niveau d’iode normalisera la fonction de la glande thyroïde et par conséquent le taux métabolique.
L’effet du fucus sur le métabolisme basal
Le Fucus est utilisé en phytothérapie pour la perte de poids car cette algue est une grande source naturelle d’iode. Ce sel minéral est un nutriment essentiel pour la glande thyroïde et, étant l’un des principaux composants du fucus, la prise de cette algue peut donc aider en cas d’accumulation de poids due à une hypothyroïdie, car le bon fonctionnement de la thyroïde est essentiel pour le métabolisme et la prévention du surpoids.
Les autres ingrédients actifs du fucus sont le mucilage, l’algine, le mannitol, le bêta-carotène, la zéaxanthine, le brome, le potassium et les vitamines (en particulier le complexe B). En plus de son action amincissante, il possède des propriétés antibactériennes, antioxydantes, diurétiques, émollientes, expectorantes et nutritives. Elle est également utilisée en phytothérapie pour l’arthrite et les douleurs articulaires, les problèmes de constipation, l’artériosclérose, les troubles digestifs, la gastrite, la bronchite, l’emphysème et toute une série d’autres affections.
Le Fucus contient un certain nombre de substances bioactives qui non seulement réduisent le cholestérol, mais aussi la pression sanguine et favorisent une digestion saine. Plus important encore, le fucus peut aider le corps à éliminer les toxines nocives et cette désintoxication donne un coup de pouce majeur au métabolisme, de sorte que notre corps brûle les graisses plus rapidement, ce qui contribue à réduire les graisses stockées.
Fucus pour maigrir : contre-indications
Cependant, il faut noter que le fucus peut avoir des effets secondaires et plusieurs contre-indications. Il peut contenir de fortes concentrations d’iode, ce qui peut provoquer ou aggraver certains problèmes de thyroïde, entraînant des affections telles que le goitre ou même le cancer de la thyroïde.
En outre, comme d’autres plantes marines, le fucus peut concentrer les métaux lourds toxiques tels que l’arsenic ou le mercure de l’eau dans laquelle il vit, il y a donc des précautions particulières et des avertissements à suivre dans son utilisation ; par exemple, le fucus est déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement et bien sûr en cas d’allergie à l’iode. Il peut également interférer avec d’autres médicaments pour la thyroïde ou avec des médicaments pour la coagulation du sang.
La dose appropriée de fucus à prendre dépend de plusieurs facteurs, tels que l’âge, l’état de santé général et le poids de l’utilisateur. N’oubliez pas que les produits naturels ne sont pas toujours nécessairement sûrs et que le dosage peut être important. Veillez à toujours suivre les indications pertinentes figurant sur les étiquettes des produits et à consulter votre médecin ou votre phytothérapeute, et ne prenez jamais ce produit pendant plus de deux mois d’affilée.
Enfin, quelle que soit la forme de supplémentation en iode que vous choisissez – le fucus est disponible sur le marché sous forme de tisanes, de teintures, de poudres et de gélules – assurez-vous d’ajouter suffisamment de vitamine A à votre régime alimentaire, car sans vitamine A, la glande thyroïde ne pourra pas produire de thyroxine, une hormone qui aide la thyroïde à absorber l’iode.
Les propriétés phytothérapeutiques, les utilisations et les contre-indications du fucus
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