L’anxiété et le stress émotionnel sont en constante augmentation. Les méthodes conventionnelles sont les plus à même de soulager les symptômes du stress et de l’anxiété. Une approche très efficace est l’EFT (Emotional Freedom Techniques), la technique qui offre une liberté émotionnelle.
Même la médecine conventionnelle reconnaît que 85 % de toutes les maladies ont un élément émotionnel. De nombreuses personnes, si ce n’est la plupart, portent des cicatrices et des traumatismes émotionnels qui peuvent avoir des effets négatifs sur la santé. Le stress chronique nuit également à la santé.
Grâce à des techniques telles que la psychologie énergétique, il est possible de corriger le court-circuit émotionnel qui contribue au stress chronique, qu’il résulte de situations stressantes actuelles ou de difficultés émotionnelles du passé. La technique privilégiée pour cela est l’Emotional Freedom Technique (EFT), la version la plus utilisée de la psychologie énergétique, offre la possibilité de résoudre les causes de ces stress.
L’EFT a été développée en 1990 par Gary Craig, un ingénieur de Stanford passionné par l’auto-guérison et l’amélioration de soi. L’EFT est quelque peu similaire t à l’acupuncture qui est basée sur le concept qu’une énergie vitale circule dans le corps le long de voies invisibles appelées méridiens. Dans la pratique de l’EFT, vous stimulez différents points sur les méridiens énergétiques en les tapotant du bout des doigts, tout en utilisant simultanément des affirmations verbales. Cela peut se faire seul ou sous la supervision d’un thérapeute qualifié. Cela aide le corps à éliminer les « cicatrices » émotionnelles et à reprogrammer la façon dont le corps réagit aux facteurs de stress émotionnels. Comme ces facteurs de stress sont généralement liés à des problèmes physiques, des maladies et d’autres symptômes, ils peuvent s’améliorer, voire disparaître.
Comment fonctionne l’EFT ?
La partie du cerveau qui traite nos émotions s’appelle le système limbique. C’est un élément puissant du système nerveux et, en tant que tel, il peut affecter n’importe quel organe, muscle ou système du corps. Lorsque nous subissons un traumatisme émotionnel, il est enregistré à la fois dans le corps et dans le cerveau.
Le système limbique est en alerte constante. Il encode nos expériences négatives avec une charge émotionnelle, comme un drapeau rouge. Lorsque vous percevez quelque chose qui vous rappelle un traumatisme antérieur, vous lui attribuez automatiquement un autre drapeau rouge.
En trois secondes, il se transforme en adrénaline et en cortisol (substances chimiques du stress) et produit en nous les mêmes émotions d’alarme, de terreur et de stress que celles ressenties la première fois, quel que soit le temps écoulé.
Nous pouvons ressentir le besoin incontrôlable de fuir ou d’éviter cette nouvelle situation, cette personne ou cet événement « drapeau rouge », à tout prix.
La thérapie EFT combine des tapotements sur des points d’acupression avec une concentration mentale sur une circonstance stressante ou traumatisante. Lors de l’EFT, cette stimulation des méridiens énergétiques du corps, ainsi que le rééquilibrage énergétique, permettent de signaler au système limbique de diminuer la perception du danger ou de la menace, et donc de réduire la peur, le stress et l’anxiété, tant au sujet de l’événement original que du facteur de stress actuel ;
L’utilisation du tapotement, qui sert à signaler au système limbique de se calmer, réduit l’émotion négative que ces souvenirs procurent de plus de 90%, et normalise l’impact de ces événements. Les souvenirs restent mais la charge émotionnelle négative diminue et la perception de ces événements ou situations qui provoquaient auparavant l’anxiété, la détresse, la peur, la tristesse, le stress, est transformée ;
De cette façon, le cerveau, grâce à sa neuroplasticité, réorganise les circuits et crée de nouvelles connexions et voies neuronales, créant ainsi de nouvelles façons de vivre en se libérant des vieux schémas conditionnés de souffrance… les cicatrices émotionnelles et les signaux d’alarme disparaissent.
