Le poignet est une articulation complexe, où les os, les ligaments et les tendons s’assemblent pour permettre le mouvement de nos mains. Et les mains sont les structures que nous utilisons le plus dans nos activités quotidiennes. Le poignet est donc soumis à une forte usure et nous devons apprendre à en prendre soin.

Que ne pouvez-vous pas faire avec vos mains ? Tout ! Il transmet généralement une certaine force et des mouvements amples qui sont permis par son articulation suivante, le poignet !

Et quand le poignet fait mal, il fait vraiment mal, car la douleur peut créer des situations invalidantes qui bloquent l’utilisation de la main.

Une articulation est le réceptacle d’échanges impliquant des parties osseuses, des tendons, des muscles et des nerfs. Pour déterminer l’origine de la douleur, il est nécessaire de passer des tests de diagnostic spécifiques.

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Le poignet est une articulation en pont qui relie les mains, le contact avec le monde, le siège de notre action, de notre toucher, de notre expérience.

Le poignet permet la manifestation de la volonté à la main, il est notre rapport à l’action, notre sécurité et notre souplesse.

Lorsque le poignet est faible, il est facilement traumatisé, cela peut être la réponse à un excès de tension, de volonté de faire ou au contraire un manque de détermination, un désaccord entre ce qu’il serait bon de faire et le manque de force et de décision.

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Causes des douleurs au poignet

Les douleurs au poignet peuvent être causées par de nombreuses formes de traumatismes : certaines sont aiguës, dues à un accident soudain, comme une entorse ou une fracture, d’autres sont chroniques, dues à l’usure, à une utilisation forcée et inappropriée du poignet, comme le syndrome du canal carpien par exemple, ou à l’arthrite.

 Entorses : elles surviennent souvent à la suite d’une chute accidentelle, car il est naturel d’essayer de se protéger avec les mains et l’impact sur le sol de votre poids augmenté de la force cinétique de la chute imprime un poids sur le poignet qui peut créer un traumatisme. Dans les cas les plus graves, cela peut entraîner de véritables fractures, souvent du scaphoïde, l’os situé à la racine du pouce.

La fracture de Colles est un autre traumatisme souvent causé par une chute et implique l’extrémité distale du radius, mais elle peut également se produire à un âge avancé en raison de l’ostéoporose et de carences en calcium et en vitamine D. Hématome, gonflement et douleur sont les manifestations les plus évidentes d’un tel traumatisme majeur.

Inflammation des tendons : la répétition de mouvements, même intenses, peut provoquer une inflammation des tendons du poignet.

La tendinite du poignet est insidieuse car elle dure longtemps, implique même des micro-mouvements de la main et est très douloureuse.

 Syndrome du canal carpien : dû à la compression du nerf médian au niveau du poignet.

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Le syndrome du canal carpien peut être très douloureux et invalidant, et une intervention chirurgicale est généralement nécessaire pour soulager la compression.

 Les kystes ganglionnaires : Il s’agit de petites formations remplies de sérum qui se développent sur la face dorsale du poignet et dont la cause n’est pas vraiment connue.

 Arthrose : concerne le cartilage de l’articulation avec des déchirures. Elle survient souvent quelque temps après une blessure, comme une entorse ou une fracture grave.

Poignet : une articulation

Le poignet est une articulation constituée d’une structure osseuse complexe, le carpe, composée de 8 os fins disposés en deux rangées de 4.

Le carpe est relié en haut par le radius, l’os de l’avant-bras, et le métacarpe, la structure osseuse des doigts. Le mouvement est régulé par une jonction de ligaments comprenant les ligaments carpiens, transversaux et dorsaux.

Les tendons relient ensuite les muscles aux structures osseuses et sont des parties conjonctives qui peuvent subir des traumatismes et s’enflammer.

Les mouvements du poignet sont amples :

 Abduction : mouvement latéral interne vers le pouce ;

 Adduction : mouvement latéral externe vers l’auriculaire ;

 flexion : flexion vers le haut et vers le bas ;

 rotation : rotation vers le haut et vers le bas.

Remèdes naturels contre les douleurs au poignet

S’il faut consulter un médecin pour établir les causes et les traitements, nous pouvons proposer quelques remèdes naturels pour décongestionner, réduire l’inflammation et dégonfler l’articulation en cas de tendinite ou de légère entorse.

Argile verte ventilée : ce remède est capable de réduire l’inflammation, d’absorber la rétention d’eau et de guérir.

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L’argile est préparée en la mélangeant avec de l’eau et une cuillère d’huile végétale, l’huile d’olive est également idéale.

Il est important de ne pas utiliser d’ustensiles de cuisine en métal, mais éventuellement en bois pour mélanger la mixture. Une fois que le mélange est épais et crémeux, appliquez-le sur le poignet et protégez-le avec du film alimentaire.

Au bout de quelques minutes, vous ressentirez une sensation de chaleur dans tout le bandage, car l’argile absorbe l’excès de feu de l’articulation. Lorsque l’argile a séché, rincez-la à l’eau tiède en tendant vers le froid.

Arnica montana : on peut ensuite compléter le traitement en appliquant une pommade ou un gel d’arnica montana sur le poignet. L’arnica a un effet anti-inflammatoire et antidouleur.

Griffe du diable : en complément, pourquoi ne pas utiliser un anti-inflammatoire naturel comme la griffe du diable ? Il est disponible dans le commerce sous forme d’extrait sec ou de solution hydroalcoolique.

Il possède également des propriétés hypo-uricémiques, contrant ainsi l’excès d’uricémie qui peut entraîner des douleurs articulaires et la goutte.

La griffe du diable n’est pas recommandée si vous souffrez de gastrite et si vous utilisez des médicaments anticoagulants.