« Je suis de mauvaise humeur aujourd’hui. Nous avons tous des jours comme ça à un moment donné. Vous vous sentez bizarre, abattu, même si votre corps ne souffre pas. Ou vous avez l’impression d’être sur des montagnes russes, avec une humeur changeante. Si ces problèmes sont légers, l’aromathérapie peut aider à traiter les troubles de l’humeur.
Nos humeurs ont des fluctuations physiologiques : les petits sauts inutiles entre la sérénité et la colère ou la mélancolie sont naturels et ne doivent pas nous perturber. Toutefois, s’ils deviennent des perturbations graves qui interfèrent avec notre façon de vivre et nos relations avec les autres, nous avons besoin d’une aide professionnelle. Dans certains cas de troubles de l’humeur, l’aromathérapie peut apporter un excellent soutien.
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Aromathérapie
Par définition, l’aromathérapie est une discipline de médecine naturelle impliquant l’utilisation d’huiles essentielles. Il s’agit de molécules volatiles et odorantes produites par des plantes particulières et extraites de différentes manières, principalement par distillation à la vapeur. L’aromathérapie a diverses applications, connues depuis l’antiquité, et plusieurs études scientifiques prouvant son efficacité. Les huiles essentielles pénètrent dans le corps par inhalation ou absorption par la peau.
Troubles de l’humeur : légers ou graves ?
Les troubles bipolaires de l’humeur en psychologie (anciennement appelés troubles maniaco-dépressifs) sont des sentiments qui oscillent entre la dépression et l’euphorie excessive. Le stade dépressif se caractérise avant tout par l’insomnie, le manque d’appétit et de désir sexuel, la lenteur des mouvements et de la parole, les pensées négatives, les sentiments de culpabilité, la facilité à pleurer. Les personnes déprimées ont tendance à considérer chaque situation comme un échec, sans possibilité de résolution positive. Au stade euphorique, en revanche, l’hyperactivité, la volubilité excessive, l’insomnie anxieuse et le risque de développer une manie du jeu, des achats incontrôlés ou une activité sexuelle frénétique prédominent.
Ces troubles de l’humeur ont été associés à des causes génétiques et psychologiques, l’environnement dans lequel vit une personne semble également être un facteur déterminant.
Il est toujours très important d’évaluer comment les sautes d’humeur influencent et affectent la vie et les relations sociales. S’il s’agit de troubles légers et non pathologiques, des thérapies naturelles de soutien peuvent être utiles, alors que s’il s’agit de véritables troubles psychologiques, un traitement psychothérapeutique professionnel est indispensable. Les troubles de l’humeur peuvent être causés par des changements hormonaux (par exemple, le syndrome prémenstruel) ou par un traitement pharmacologique.
Dans tous les cas, l’aromathérapie peut être utilisée pour résoudre ou améliorer les troubles de l’humeur.
L’aromathérapie dans les troubles de l’humeur
Les récepteurs du nez convertissent les odeurs en impulsions électriques qui sont transmises au système limbique du cerveau, siège des émotions et des instincts. L’aromathérapie peut donc agir directement sur l’humeur des gens, sans passer par l’esprit rationnel, et donc sans être filtrée par la pensée. Il existe déjà des études scientifiques encourageantes sur l’aromathérapie pour les troubles de l’humeur qui montrent l’efficacité du traitement dans des cas cliniques graves, comme la maladie d’Alzheimer.
En gardant toujours à l’esprit que tout traitement d’aromathérapie doit être supervisé par un professionnel, examinons certaines huiles essentielles qui sont utiles pour les troubles de l’humeur, même à des niveaux non pathologiques. Les remèdes d’aromathérapie pour les troubles de l’humeur que nous pouvons facilement essayer par nous-mêmes, par inhalation, comprennent : la bergamote, la sauge sclarée, le géranium, l’orange amère (et les agrumes en général), la lavande.
