Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, chaque nouvelle découverte semble promettre des miracles ! Nous accréditons l’hypothèse que le thé vert pourrait être un aliment capable de faire pencher la balance…
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Le thé vert, car il peut vous aider à perdre du poids
Le thé vert contient des polyphénols, des flavonoïdes et des catéchines, qui détermineraient le pouvoir amincissant de la plante et rendraient le thé vert efficace dans le cadre d’un régime : des découvertes récentes ont montré que ces substances sont responsables de l’augmentation de la thermogenèse : notre corps produit plus de chaleur et brûle donc plus de graisses. Fondamentalement, la vitesse à laquelle le corps brûle les graisses augmente et, parallèlement, la consommation quotidienne de calories aussi, ce qui est le cas lorsque nous suivons un régime. Cette accélération du métabolisme est sans effets négatifs, tant pour le cœur que pour le système nerveux.
Si nous voulions utiliser le thé vert dans un régime alimentaire
Le thé vert et le régime sont donc deux choses qui peuvent aller de pair. Comme nous l’avons vu, le thé vert contient effectivement des substances efficaces pour brûler les graisses, mais il faut aussi savoir comment le préparer pour que ces substances ne soient pas dispersées et perdent leur efficacité.
Pour conserver ses principes amincissants, le thé vert dans un régime doit d’abord être utilisé sous forme de feuilles (mieux que le sachet), en plaçant quelques grammes au fond de la tasse, en la remplissant d’une partie d’eau froide et d’une partie d’eau bouillante, ou en la laissant infuser dans la théière dans de l’eau fumante, sans qu’elle ait atteint le point d’ébullition. Le thé vert ne doit jamais être mélangé à du lait : la caséine tue les polyphénols.
Régime du thé vert
Toutefois, le thé vert seul ne fait pas de miracles comme on pourrait l’espérer. Consommé quotidiennement et régulièrement, à raison de 5 à 10 tasses par jour, il contribue certainement, avec un régime alimentaire sain et approprié et un entraînement physique, à faire tomber les kilos superflus. Vous pouvez donc personnaliser tout régime en y ajoutant la consommation de thé vert.
Il existe sur le web d’innombrables régimes à base de thé vert qui vous permettent de combiner une alimentation légère et équilibrée avec une tasse ou plus de thé vert à chaque repas de la journée – petit-déjeuner, goûter, déjeuner et thé de l’après-midi. Le thé vert est à éviter le soir car, bien que la quantité de caféine qu’il contient soit inférieure à celle du café ou d’autres thés, elle est distribuée de telle manière qu’elle agit comme un stimulant pendant des périodes prolongées et risque donc de vous empêcher de dormir.
