Avez-vous l’impression que votre sommeil est insuffisant ou insatisfaisant ? L’acupuncture, l’homéopathie, la phytothérapie et le TMS peuvent apporter une aide extrêmement précieuse et efficace.

Avez-vous l’impression que votre sommeil est insuffisant ou insatisfaisant ? Dormez-vous trop peu ou trop mal ? Eh bien, vous êtes en bonne compagnie ! Cette affection, connue sous le nom d’insomnie, touche de manière plus ou moins chronique environ 20 % de la population mondiale, en particulier dans les zones industrialisées.

Les causes peuvent être tant biologiques (chez la femme, cycle menstruel, grossesse, ménopause ; chez l’homme, trouble de la prostate) que psychophysiques (stress, dépression, anxiété) et certainement liées à l’âge (les plus de 65 ans ont un sommeil physiologiquement plus léger et plus fragmenté) et au climat (avec l’arrivée des fortes chaleurs, les troubles du sommeil augmentent considérablement).

Ce problème a souvent conduit à un abus de psychotropes pris trop à la légère avec des résultats peu satisfaisants. L’acupuncture, l’homéopathie et la phytothérapie peuvent aider de manière extrêmement valable et efficace.

L’acupuncture dans le traitement de l’insomnie

La médecine chinoise attribue l’insomnie à l’incapacité du corps à s’adapter au rythme circadien, qui se compose d’une partie diurne (Yang) consacrée à l’activité et à l’éveil et d’une partie nocturne (Yin) consacrée au repos et au sommeil.

L’une des combinaisons d’acupoints les plus efficaces pour traiter l’insomnie est en fait la combinaison des acupoints KI 6 et BL 62, afin de rééquilibrer et d’harmoniser les parties Yin et Yang du corps et, par conséquent, le rythme veille-sommeil. Pour faire simple, l’insomnie peut être causée par :

l’excès (causé par la surexcitation appelée feu du cœur ou par la colère et les fortes tensions émotionnelles appelées feu du foie),

par le vide, qui découle d’un état de stress ou d’affaiblissement, présentant soit  des difficultés d’endormissement et des réveils précoces (Vide Sang/Xue), soit  une agitation nocturne avec des réveils fréquents et de nombreux rêves (Vide Yin des reins et du foie).

Les points communs à toutes les images syndromiques sont : HT 7 et SP 6 ; en cas d’insomnie par excès BL 62, KI 6  et en cas de feu du cœur HT 8, CV 15, BL 15 tandis qu’avec le feu du foie LR 2, LR 3, GV 24, GB 15 sont utiles ; en cas d’insomnie par déficit RM 4, RM 14, BL 15 sont utiles et s’il y a le vide Xue CV 14, BL 15 tandis qu’avec le vide Yin du cœur et des reins V 23, R 3, BL 62, KI 6   ;

L’homéopathie dans le traitement de l’insomnie

L’homéopathie est une approche médicale basée sur la loi de similitude (« le semblable peut être guéri par le semblable ») : une substance qui, à certaines doses (appelées « pondérales »), peut provoquer des symptômes chez une personne saine, peut, lorsqu’elle est diluée, guérir ces mêmes symptômes chez une personne malade.

Quels sont les avantages de l’homéopathie ? Tout d’abord, les médicaments homéopathiques sont préparés à partir de matières premières naturelles d’origine végétale, animale et minérale ; en outre, l’absence de toxicité directe rend l’homéopathie idéale pour le traitement des affections pédiatriques, des personnes âgées, des femmes enceintes et des allergies ; enfin, le patient, considéré dans sa globalité et son individualité, en fonction de son contexte et de son mode de vie, est traité de manière personnalisée afin que des réponses spécifiques soient apportées pour rétablir l’équilibre qui conduit à la Santé.

L’homéopathie est applicable à la plupart des maladies. Il existe de nombreux remèdes homéopathiques utilisés dans le traitement de l’insomnie, et le choix dépend de la cause. Dans l’insomnie due à l’anxiété, on trouve des médicaments tels que :

–     Aconitum, (si l’anxiété est associée à la peur de la mort et à des pensées constantes),

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–     Arsenicum Album (si vous êtes un maniaque de la propreté avec culpabilité et agitation),

–     Argentum Nitricum (avec anxiété d’anticipation)

–     Causticum (peur que quelque chose arrive),

–      Coffea (si vous ne dormez pas à cause de l’excitation),

–    Gelsemium  Coccolus (anxiété avec prostration due à une veille prolongée),

–     Mercurius Solubilis (si l’on est pressé, pressé et agité).

Si vous associez des préoccupations  elles seront utiles :

–      Calcarea Carbonica, Natrum Muriaticum et Nux Vomica (si vous êtes préoccupé par les problèmes quotidiens),

–     Pulsatilla et Sepia (si vous êtes préoccupé par les affaires domestiques),

-Soufre, Causticum et Coccolus (si vos pensées vont vers les membres de votre famille et autres êtres chers). Pour l’insomnie de peur, il existe des médicaments tels que Bryonia, Ignatia, Pulsatilla, Rhus Toxicodendron et Veratrum ; pour l’insomnie de peur, Aconitum, Bambusa arundinacea, Ignatia, Opium ; pour les terreurs nocturnes, nous utilisons Amber, Arsenicum Album, Belladonna, Carbo Animalis, Chinchona, Natrum Muriaticum, Rhus Toxicodendron, Sepia et Tellurium. Efficaces dans l’insomnie de tristesse-dépression sont Ignatia et Natrum Muriaticum (particulièrement si cette condition est causée par des événements tristes ou des déceptions), Stannum (si on ne dort pas à cause de la perte d’argent), Phosphoricum Acidum et Silicea (si on est déprimé avec une prostration mentale et physique). Comme il existe souvent plusieurs causes contribuant à l’insomnie, l’utilisation de complexes homéopathiques contenant plusieurs remèdes à différentes dilutions en même temps sera particulièrement appropriée.

Phytothérapie dans l’insomnie

La phytothérapie est une branche de la médecine qui consiste à utiliser les plantes médicinales et leurs dérivés à des fins préventives et curatives. Elle comprend les médicaments industriels ou les préparations galéniques (c’est-à-dire préparées en pharmacie). Les produits à base de plantes, d’un point de vue législatif, en fonction de leur contenu, peuvent être classés comme suit :

–       médicaments,

–      compléments alimentaires,

–      les denrées alimentaires,

–      cosmétiques.

Pour utiliser correctement la phytothérapie, il est sans aucun doute nécessaire d’identifier la ou les plantes les plus appropriées pour combattre l’état pathologique qui a affecté le patient ; cependant, même lorsque le choix est correct, il ne garantit pas l’efficacité du traitement s’il n’utilise pas une phyto-préparation dont les principes actifs atteignent les points d’action (récepteurs) sous une forme active pendant la durée nécessaire pour obtenir l’effet désiré (biodisponibilité).

Par exemple, un principe actif qui est absorbé par l’estomac et les intestins doit, entre autres, passer par le foie avant d’atteindre la circulation générale ; si le principe actif est métabolisé dans le foie ou excrété dans la bile, une partie sera inactivée avant qu’il puisse atteindre la circulation générale et se distribuer vers ses points d’action.

Si la capacité métabolique ou excrétoire du foie pour le composé en question est importante, la biodisponibilité sera fortement diminuée (effet dit de premier passage).

Une solution peut être l’administration sublinguale avec absorption par la muqueuse buccale, car le sang veineux, qui reflue de la cavité buccale, se déverse dans la veine cave supérieure et, par conséquent, les principes actifs sont protégés du métabolisme de premier passage rapide par le foie. Après avoir été absorbé, le principe actif passe dans le sang et suit les voies normales communes à tous les métabolites : il est distribué dans tous les tissus, est généralement transformé, en particulier dans le foie, et est finalement éliminé par les excréteurs physiologiques (reins, intestins, poumons, peau). Les possibilités offertes par le monde végétal dans le traitement de l’insomnie sont vastes :

-Aubépine :      Aubépine :  capable de  provoquer le sommeil chez les personnes souffrant d’anxiété et des sentiments d’oppression du cœur et de tachycardie qui en résultent.

–     Eschscholzia : équilibre le sommeil chez les personnes qui se réveillent par intervalles, s’avère utile dans les états anxieux, dans l’hyperexcitabilité nerveuse, en exploitant son action bénéfique sur le sommeil, sans réveils pénibles.

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–    Valériane : a une action hypnotique, efficace pour induire le sommeil et améliorer sa qualité, grâce à l’augmentation de la production du neurotransmetteur GABA, et donc une action neurosédative. -La mélisse : utilisée comme tranquillisant, sédatif, dans les états d’hyperémotivité, les palpitations, l’insomnie féminine.

-Passiflore :     Passiflore :  sédatif, relaxant dans l’anxiété, dans les troubles du sommeil avec réveils nocturnes et difficultés d’endormissement, induit un sommeil naturel sans somnolence au réveil. -Tilleul : particulièrement utile dans les états d’agitation, dans la fatigue mentale due à des pensées fixes et récurrentes, dans les phobies, comme hypnotique léger, dans l’hypocondrie.

Ces plantes peuvent être mélangées, en fonction du type d’insomnie et de l’état psychologique de chacun, pour optimiser la réponse. Mais saviez-vous que les champignons peuvent également être une aide précieuse pour la santé ? En effet, la MICOLOGIE (science qui étudie les caractéristiques des champignons, les classe et étudie leur consommation pour éviter les intoxications et les empoisonnements) a donné naissance à la MICOTHÉRAPIE, science qui traite de l’utilisation des champignons et de leurs extraits pour maintenir la santé, tant en prévention qu’en traitement de soutien des maladies.

L’utilisation des champignons à des fins thérapeutiques remonte en fait à la préhistoire, avant de devenir un remède courant il y a plus de 2000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise.

De nombreuses études scientifiques ont aujourd’hui démontré l’efficacité des substances biologiquement actives contenues dans les champignons, qui peuvent être utilisés soit entiers, soit sous forme d’extraits, soit en utilisant uniquement le mycélium (le corps végétatif constitué de nombreux filaments entrelacés appelés hyphes) ou le corps fructifère.

Et l’action des champignons, sauf dans de rares cas, ne gêne pas les médicaments, car en se liant à des récepteurs spécifiques de la membrane cellulaire, ils n’interfèrent pas directement au niveau biochimique avec les fonctions enzymatiques.

Cela signifie que la mycothérapie peut être considérée comme une aide importante pour la santé et un soutien utile au bien-être psychophysique. Dans les troubles de la sphère psychologique qui peuvent être à l’origine de l’insomnie, nous pouvons recommander l’utilisation des champignons suivants : – Cordyceps sinensis: très rare (et donc très « précieux »), il pousse entre 3000 et 5000 mètres au Tibet, il est appelé « plante d’été, insecte d’hiver ». Il donne une grande énergie en soutenant les capacités psycho-physiques, améliore la fertilité et les fonctions sexuelles par un rééquilibrage neuroendocrinien, protège le système cardio-vasculaire et soutient le foie. Il a une action anti-âge marquée, ce qui le rend utile chez les patients âgés pour lutter contre le vieillissement, lors de la prise chronique de médicaments, dans les maladies dégénératives et dans les états de dépression.

–      Hericium erinaceus : extrêmement efficace dans toutes les maladies inflammatoires et infectieuses du système digestif (gastrite, reflux gastro-oesophagien, oesophagite de Barret, maladie de Chron, colite ulcéreuse, etc.) et dans les maladies neurodégénératives (car il induit la synthèse du Nerve Grown Factor, qui favorise la neuritogenèse et la régénération neuronale).

–     Reishi : « champignon de l’intelligence » utilisé depuis des siècles en Extrême-Orient. Il améliore l’équilibre du système nerveux autonome en améliorant l’irritabilité, la spasmophilie et la gestion du stress, en soutenant les capacités cognitives et physiques et en fournissant une neuroprotection ; en tant que tonique cardiaque, il est utile dans les troubles cardiovasculaires, de l’arythmie à l’hypertension artérielle ; il module le système immunitaire, a une activité anti-inflammatoire et anti-allergique et est excellent comme soutien pendant la chimio et la radiothérapie. En clair, il est toujours préférable d’utiliser ces remèdes en consultant des experts médicaux en médecine complémentaire afin de choisir la bonne méthode thérapeutique à utiliser.

Une nouvelle technique : la stimulation magnétique transcrânienne

Outre ces traitements séculaires, il existe également une nouvelle méthode qui résout depuis quelque temps déjà des problèmes difficiles. Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit d’une technique relativement nouvelle dans le panorama des méthodes neuropsychologiques qui permet de stimuler ou d’inhiber le cortex cérébral de manière non invasive.

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La stimulation magnétique transcrânienne (SMT) consiste essentiellement à générer un champ magnétique qui induit une activité électrique dans le cerveau, provoquant une dépolarisation des cellules nerveuses, c’est-à-dire leur excitation, produisant une stimulation ou une interruption de l’activité cérébrale pendant quelques millisecondes.

En fin de compte, la SMT provoque une interférence temporaire et locale avec l’activité cérébrale normale et, par conséquent, avec les processus de traitement effectués par l’activité cérébrale affectée par l’interférence. La SMT, dont l’utilisation en neurologie et en psychiatrie s’est accrue au cours de la dernière décennie, est la moins invasive des techniques de stimulation cérébrale utilisées dans le traitement de certains troubles psychiatriques (stimulation cérébrale profonde, stimulation du nerf vague, électroconvulsivothérapie), car elle ne nécessite pas de chirurgie ni d’anesthésie.

Le caractère non invasif de la SMT, associé à la bonne tolérance du traitement, a facilité la diffusion de cette méthode dans le traitement de la dépression majeure et d’autres affections neuropsychiatriques qui résistent souvent aux traitements pharmacologiques. Quelles sont donc les maladies qui peuvent être traitées avec cette méthode ? Ils sont nombreux : de la dépression à la maladie de Parkinson, de la schizophrénie à l’anxiété, de l’aphasie post-AVC à la dépendance au tabac et aux drogues. Ce traitement est-il efficace ? Un nombre croissant d’articles scientifiques décrivent l’efficacité de cette méthode, à tel point que, pour de nombreux patients, le traitement par SMTr (stimulation magnétique transcrânienne répétitive) est plus efficace que l’utilisation de médicaments antidépresseurs, devenant une solution gagnante en particulier (mais pas seulement) pour la dépression résistante aux médicaments, comme le démontrent plus de 40 études cliniques indépendantes impliquant plus de 2000 patients. Comment se déroule le traitement ? En fonction de la maladie, on effectue un nombre approprié de séances d’environ une demi-heure au cours desquelles on s’assoit ou on s’allonge tranquillement, on entend un cliquetis et une légère sensation de tapotement pendant quelques secondes, si inoffensifs que de nombreux patients sont capables de lire un magazine pendant la stimulation magnétique transcrânienne. Elle est donc absolument indolore et vous pouvez reprendre vos activités quotidiennes en toute sécurité. Combien de temps dure l’effet de la SMTr dans le traitement de la dépression ? De nombreux patients n’ont besoin que d’un cycle complet de stimulation (3 à 6 semaines de 4 à 5 séances hebdomadaires), avec un entretien éventuel (2 à 3 séances) tous les 4 à 6 mois ou une fois par an en fonction des symptômes ;

Résumé de la SMTr :

  • Très efficace
  • A un effet durable
  • Ne présente pas les effets secondaires typiques des médicaments psychotropes.
  • Elle peut également être réalisée en association avec des thérapies médicamenteuses.
  • Il s’agit d’un traitement ambulatoire.
  • Conclusion L’insomnie, qui touche malheureusement un grand nombre de personnes, ne doit pas être considérée comme une triste fatalité sans solution, ni être traitée avec désinvolture par des médicaments qui affectent la sphère psychique. Comme nous l’avons décrit dans cet article, il existe plusieurs options efficaces qui peuvent, individuellement ou de manière intégrée, aider le patient à surmonter ses moments difficiles.