Le soir arrive, souvent avec son lot d’anxiété et de difficultés à se calmer ou à se détendre complètement : voici donc l’aide des tisanes apaisantes et sucrées, qui aident l’esprit, le cœur et les nerfs à glisser en toute légèreté dans les bras de Morphée.
Les tisanes du soir sont idéales pour celles qui sont apaisantes, relaxantes, aident le corps dans le processus de digestion et l’accompagnent doucement dans les bras de Morphée.
Il s’agit de tisanes douces et délicates, à base de plantes telles que la mauve, le tilleul, la camomille, la mélisse ; mais elles peuvent aussi avoir un goût plus prononcé et des propriétés encore plus spécifiques, auquel cas les ingrédients comprennent des plantes telles que la passiflore, la valériane, l’aubépine, la verveine, la lavande ou l’eschscholzia.
Vous découvrez donc un moyen naturel de dire adieu aux angoisses, aux pensées qui se chevauchent, aux tics nerveux et aux difficultés à trouver le sommeil : il est toujours bon de demander l’avis d’un spécialiste ou d’un expert dans chaque cas particulier.
Voici quelques conseils sur les meilleures recettes de tisanes du soir.
Sommaire
Tisane de citron vert et de camomille
Ingrédients pour 2 personnes
1 cuillère à café de fleurs de camomille séchées,
une cuillère à café de fleurs de tilleul séchées
Préparation : Dans environ 200 ml d’eau bouillante, ajoutez les fleurs de camomille et les fleurs de tilleul pendant que le feu est éteint. Laissez infuser pendant environ 5 minutes, puis buvez le thé tel quel ou avec une cuillère à café de miel. Buvez le thé le soir avant d’aller vous coucher ou lorsque vous vous sentez particulièrement stressé.
Pour apaiser les nerfs et favoriser le sommeil, rien de tel que les fleurs de camomille, qui ont un effet sédatif, digestif et anti-inflammatoire ; le tilleul, quant à lui, a des propriétés calmantes, diurétiques et relaxantes.
Tisane de verveine et de mélisse
Ingrédients pour 2 personnes
Une cuillère à café de verveine séchée,
une cuillère à café de mélisse séchée.
Préparation : Dans environ 200 ml d’eau bouillante, éteindre le feu et ajouter les herbes. Laissez infuser pendant environ 5 minutes, puis buvez la tisane telle quelle ou avec l’ajout d’une cuillère à café de miel. Idéal après une journée de fatigue, notamment physique.
La verveine a un puissant effet calmant et relaxant, elle combat la migraine et l’insomnie. La mélisse est capable de détendre les muscles et l’ensemble du système nerveux, procurant calme et tranquillité.
Tisane d’aubépine et de lavande
Ingrédients pour 2 personnes
Une petite cuillère à café d’aubépine séchée,
une pincée de fleurs de lavande séchées.
Préparation : faites infuser les herbes dans de l’eau bouillante, environ 200 ml, pendant 4 minutes. Filtrer et boire chaud avant d’aller se coucher, en ajoutant du miel selon le goût.
Les flavonoïdes de l’aubépine ont un fort effet sédatif sur le système nerveux, tandis que la lavande a d’excellentes propriétés calmantes et relaxantes, et seule une pincée est nécessaire, car son arôme peut être particulièrement fort au palais.
Tisane de passiflore, mauve et valériane
Ingrédients pour 2 personnes :
une pincée de fleurs de passiflore séchées,
une demi-cuillère à café de valériane séchée
une demi-cuillère à café de mauve
Préparation : Faites bouillir environ 200 ml d’eau dans une petite casserole, éteignez le feu et laissez les herbes infuser pendant environ 5 minutes avant de les boire le soir, avant de vous coucher.
La passiflore a un effet important sur le système nerveux, favorisant un bon repos nocturne et calmant l’anxiété. La valériane, un anxiolytique naturel bien connu, apaise les migraines et les maux de tête, tandis que la mauve, prise après les repas, facilite la digestion et est un merveilleux émollient pour le corps.
