Il n’y a pas de véritable règle : les pommes sont excellentes à introduire dans votre alimentation quotidienne, mais la connaissance de quelques règles de base les rendra encore plus bénéfiques !
Sommaire
Une pomme par jour vous fait perdre du poids
Le fait que la pomme soit un aliment sain à tous points de vue n’a jamais fait de doute. C’est un compagnon indispensable des régimes hypocaloriques, l’aliment idéal pour ceux qui doivent réduire la quantité de sucre dans leur journée sans pour autant renoncer à un plaisir sucré naturel, et il est également bon pour nettoyer les dents et garder un sourire blanc.
Le fait que la pomme contribue au processus d’élimination des graisses n’était peut-être pas si évident. Oui, le fait que la pomme contienne de la pectine signifie que cette substance se lie à l’eau, limitant ainsi la quantité de graisse absorbée par les cellules.
Également riche en fibres, la pomme accroît le sentiment de satiété et aide à maîtriser le taux de cholestérol dans le sang.
Mais attention : elle doit être strictement biologique, bien lavée, non traitée et consommée avec sa peau !
Quand manger des pommes
Selon les régimes hypocaloriques, les fruits doivent généralement être consommés deux fois par jour, en milieu de matinée et en collation. En fonction du régime indiqué par votre diététicien ou votre nutritionniste, il est également possible de manger une pomme avant les principaux repas, environ une heure avant de passer à table, afin de ne pas arriver affamé.
Manger une pomme ou une demi-pomme à la fin d’un repas n’est pas non plus mauvais, car ce fruit facilitera la digestion.
Toutefois, les experts conseillent de manger la pomme à jeun car, comme il faut environ vingt minutes à l’organisme pour la digérer, la consommer après d’autres aliments ralentirait la libération et l’assimilation de ses propriétés.
Les pommes peuvent également être consommées sous forme de jus naturel avec des légumes frais, ou vous pouvez boire du pur jus de pomme, ce qui est également recommandé pour les enfants ;
La pomme, le purificateur de la nature !
Antioxydante, hydratante et purifiante, la pomme est un fruit très particulier : 100 grammes de pommes apportent environ 50-60 calories, la pomme verte est de loin la moins calorique et la plus riche en vitamine C.
Très restrictif et éphémère, hautement détoxifiant, il existe aussi le « régime pomme », mais si vous voulez l’essayer, vous devez d’abord consulter un spécialiste pour évaluer chaque cas individuel et les besoins réels.
Vous pourriez également aimer
