Le surpoids n’est pas seulement une question d’apparence, et pour le combattre, il faut combiner une alimentation saine et beaucoup de sport. Cependant, certaines plantes médicinales peuvent apporter une aide précieuse.
Avec l’arrivée du beau temps, l’alarme du poids se déclenche. L’été approche, et lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous remarquez les kilos en trop que vous avez accumulés pendant l’hiver et qui ont été habilement dissimulés sous de lourds vêtements.
Le temps froid conduit souvent à un régime riche en calories et à une réduction de l’activité physique. Lorsque nous nous rendons compte que nous avons accumulé des kilos en trop, nous voulons agir, peut-être au moyen d’un jeûne prolongé, de régimes stricts ou de shakes qui aident souvent à réduire l’aiguille de la balance, mais qui risquent aussi parfois d’être nocifs pour notre santé.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous prenons du poids : un déséquilibre entre la quantité d’énergie que nous mangeons et celle que nous consommons chaque jour. Chacun a son propre métabolisme, qui varie selon l’âge, le sexe, le poids et la taille, et est donc plus ou moins susceptible de prendre du poids.
Il a été prouvé que les personnes qui veulent perdre du poids ne doivent pas se fier aux produits miracles qui promettent une perte de poids facile et dangereuse, ni aux régimes draconiens. Si l’apport calorique est trop faible, le corps brûle d’abord les sucres, notamment ceux stockés sous forme de glycogène dans le foie et les muscles. Une fois ceux-ci terminés, il commence à brûler les graisses, ce qui réduit la masse graisseuse corporelle et entraîne une perte de poids. Une fois les graisses brûlées, et avec un régime hypocalorique, le corps commence à brûler les protéines, ce qui est néfaste pour notre organisme car nous perdons notre masse maigre, qui est principalement constituée de glucides et non de graisses.
En évitant les méthodes néfastes pour la santé, la phytothérapie peut vous aider à retrouver votre ligne de manière équilibrée, et en particulier trois plantes : le Glucomannan, le Garcinia et le Gymnema.
Le glucomannane est utile pour ceux qui ont l’habitude de manger excessivement, pour contrôler les habitudes alimentaires et le poids car c’est un agent rassasiant.
Garcinia, indiqué dans un régime riche en graisses car il réduit l’accumulation des graisses.
Le gymnema, idéal pour les personnes en surpoids, car il réduit l’absorption des sucres et aide les gros consommateurs de sucreries à perdre du poids. En effet, certains sucres, même ceux absorbés avec la farine, sont utilisés immédiatement, tandis que d’autres sont transformés en glycogène, c’est-à-dire le glycogène en réserve dans le foie et les muscles : l’excédent est transformé en graisse et forme ainsi le tissu adipeux.
Si l’apport de ces plantes est associé à un mode de vie sain, en particulier à une activité physique régulière et à une alimentation plus ou moins hypocalorique mais équilibrée (basée sur des aliments pauvres en graisses animales et riches en fibres végétales qui apportent peu de calories et une sensation de satiété), en fonction du mode de vie, des caractéristiques physiques, de l’âge, du sexe, du nombre de kilos en trop et des éventuels problèmes de santé.
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