Le massage lymphatique manuel est un massage qui peut être utilisé à des fins médicales et esthétiques. Bien qu’un bon massage lymphatique nécessite l’utilisation de manœuvres spéciales, de l’expérience et une formation professionnelle adéquate, il est toujours possible d’effectuer certaines techniques manuelles pour réaliser soi-même un massage de drainage lymphatique.
Sommaire
Massage de drainage lymphatique : ce qu’il est et comment il fonctionne
Le massage de drainage lymphatique est un type de massage spécial dédié au drainage lymphatique. La lymphe est le liquide interstitiel qui circule dans le vaste et complexe réseau circulatoire lymphatique.
La fonction de la lymphe est de drainer le liquide reçu par les capillaires sanguins de la périphérie vers le cœur. Avant d’atteindre le cœur, la lymphe passe par les ganglions lymphatiques, qui sont responsables de la défense de l’organisme.
Dans les ganglions lymphatiques, la lymphe est « contrôlée » puis réintroduite dans la circulation veineuse. La lymphe ne pouvant circuler que de la périphérie vers le centre du corps, et grâce notamment aux pompes musculaires et respiratoires diaphragmatiques, il est possible que dans certaines situations la lymphe stagne et peine à circuler, entraînant œdèmes, gonflements et stagnation.
Compte tenu de la grande importance de ce fluide dans la défense immunitaire, il est vital d’assurer une circulation et un drainage adéquats. Le massage de drainage lymphatique est utilisé pour favoriser la circulation et le drainage lymphatiques.
Massage de drainage lymphatique à faire soi-même
Le but d’un massage de drainage lymphatique est d’aider la lymphe à circuler, et donc à drainer les excès qui peuvent stagner dans certaines parties du corps.
Les jambes, les bras et la tête, en particulier le cou, sont les zones les plus susceptibles de souffrir de stagnation lymphatique. Le massage de drainage lymphatique présente deux caractéristiques principales :
les mouvements de la périphérie vers les stations lymphatiques, c’est-à-dire vers le centre du corps ;
la technique manuelle légère, consistant en des coups de pinceau ;
Drainage des principales stations lymphatiques par la manœuvre de pompage.
Le drainage lymphatique manuel peut être effectué par vous-même et apporter des bénéfices, bien que réduits par rapport aux traitements effectués par des praticiens professionnels. Le drainage lymphatique peut être effectué par vous-même, notamment sur les jambes, les bras et la tête. Le protocole consiste à toucher légèrement la peau, car la circulation lymphatique est superficielle et se fait de la périphérie vers le centre :
des pieds à l’aine ;
des mains aux aisselles ;
de la tête et du cou jusqu’au terminus, dans le creux des clavicules.
Les huiles peuvent être utilisées pour faciliter la dextérité manuelle, bien qu’elles altèrent souvent la sensibilité des mains à la peau. Les mouvements doivent être lents et continus, en utilisant le bout des doigts joints des mains.
Une fois que l’on a atteint l’aine, le creux de l’aisselle et le terminus, il est nécessaire d’effectuer un drainage adéquat des stations lymphatiques : cela se fait au moyen de pompages doux, toujours effectués avec le bout des doigts des mains. Cela permet à la lymphe canalisée par le massage des ganglions lymphatiques de s’écouler vers le cœur.
Le massage de drainage lymphatique à faire soi-même est très utile en cas de gonflement et de lourdeur des membres, pour améliorer la qualité de la circulation, ainsi que l’aspect de la peau. Il est utile pour le visage en cas de rides et de cicatrices. La cellulite peut également être combattue grâce au massage lymphatique.
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