Douce, succulente, riche en nutriments, la figue est un fruit aux mille propriétés. C’est un allié précieux pour le cœur, les intestins, la peau et les yeux. À la fin de l’été, lorsque les activités reprennent, il peut constituer une collation savoureuse et pleine d’énergie.
La figue, un fruit sucré et vivifiant
La figue a une teneur élevée en sucres facilement assimilables et peut donc fournir à l’organisme une source d’énergie immédiate. Il est vrai qu’elle est riche en calories, mais elle est moins calorique que de nombreux autres fruits sucrés ; en moyenne, 100 grammes de figues contiennent environ 47 calories. Il en va autrement pour les figues séchées, qui contiennent environ quatre fois plus de calories que les figues fraîches et doivent être consommées avec modération.
En raison de leur teneur élevée en sucre, les figues, même fraîches, ne sont pas recommandées aux personnes souffrant de diabète ;
Il est particulièrement riche en vitamine B6 ; il contient également une bonne proportion de vitamine A et d’autres vitamines B. Il constitue une bonne source de minéraux, notamment de potassium, de calcium et de fer ;
Toutes ces propriétés de la figue en font un fruit particulièrement bon pour les enfants, les sportifs et les femmes enceintes.
La figue, amie de tout le corps
La figue a un léger effet laxatif et stimule le péristaltisme intestinal, car elle contient de la lignine, une substance efficace pour combattre la constipation et d’autres troubles intestinaux ; de plus, grâce à sa composition, ce fruit favorise l’assimilation des nutriments ;
Très pauvre en graisses et totalement dépourvue de cholestérol, la figue contient une bonne concentration de polyphénols, puissants antioxydants naturels, ce qui en fait un bon allié pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
Les propriétés de la figue ne s’arrêtent pas là : elle est également connue pour son activité anti-inflammatoire et calmante ; elle est utile pour calmer la toux et contre les inflammations des voies urinaires et respiratoires ;
Enfin, elle peut être utilisée pour faire des compresses sur les accès, les furoncles et les zones cutanées enflammées.
