Quels sont les avantages de s’excuser quand on le juge nécessaire ? Voyons comment faire si vous avez toujours été incapable de vous excuser et combien il est important d’apprendre à le faire sans rien attendre.
L’art de s’excuser fait partie intégrante de l’art d’être au monde. Si nous agissons en tant qu’observateurs, en tant que personnes qui agissent dans leur propre vie, nous pouvons observer, même sans trouble émotionnel, à quel point nous finissons souvent par dire ou faire des choses que nous ne voulions pas dire ou faire.
Cet art s’apprend. Et, en effet, il doit être formé.
Les 4 avantages de s’excuser
Commençons par dire que la personne qui bénéficie vraiment de la présentation d’excuses est celle qui le fait avec une absence totale d’attente. S’excuser ne signifie pas se projeter immédiatement sur la réaction de l’autre personne, mais parler du fond du cœur sans aucune attente.
Non seulement parce qu’on risque d’être déçu, mais parce que les excuses en tant que telles nécessitent un temps de sédimentation, d’assimilation. Une personne qui reçoit une demande de pardon peut comprendre ces excuses même après des années. Si vous vous excusez en pensant que vous voulez résoudre les choses immédiatement, vous finissez par minimiser la gravité de l’erreur commise, ce qui est en fait contre-productif ;
Les excuses faites avec soin et beaucoup d’amour et de désir de changement produisent des résultats extraordinaires :
Tout d’abord, vous apprenez à lâcher le contrôle, en d’autres termes, lorsque vous vous excusez d’une certaine manière, vous vous donnez, vous vous abandonnez, vous entrez dans une ouverture de pureté.
Un autre grand avantage est le fait de pouvoir s’excuser. Si elle est faite avec le cœur, elle nécessite un véritable processus d’auto-observation.
Il s’agit alors d’un véritable entraînement à la vitesse du centre émotionnel : si les émotions prennent le dessus, les excuses sont chaotiques, confuses et inefficaces. S’excuser correctement demande de la respiration, de la patience et de la maîtrise de soi.
En définitive, s’excuser est un geste lié au désir d’écouter. Très souvent, même lorsque nous présentons des excuses, l’autre personne peut déceler des erreurs ou des rancœurs liées au passé. Ce processus ne doit pas être entravé mais écouté, il ne faut pas s’opposer mais faire l’effort de comprendre. Et tout cela déclenche un flux d’amour envers soi-même et envers l’autre qui inonde directement les cœurs et les adoucit, petit à petit.
Préparez-vous à vous excuser
Avant de présenter des excuses, il est nécessaire d’y réfléchir :
Les excuses ne sont pas des justifications ;
Les craintes ou la peur du rejet doivent être mises de côté :
il est bon d’éviter de visualiser les conséquences possibles du conditionnement ;
il est efficace de prendre une longue inspiration puis de parler avec le cœur ;
il ne faut pas attendre à tout prix le bon moment, mais faire comprendre à son interlocuteur que l’on veut dire quelque chose d’important, ce qui nécessite de l’espace et du temps ;
essayez de vous oublier et de consacrer chaque mot au cœur de votre interlocuteur, essayez de vous accorder réellement à des facteurs clés tels que votre interlocuteur et ce que vous voulez dire.
