La valériane est une plante médicinale qui est utilisée pour les problèmes d’insomnie, d’agitation et d’anxiété. Pendant la grossesse et l’allaitement, une femme peut rencontrer de tels problèmes. Voyons comment utiliser les remèdes à base de valériane et quand choisir la valériane pendant la grossesse.
La valériane est une plante médicinale appartenant à la famille botanique des Valerianaceae.
Cette plante pousse dans de nombreuses régions du monde comme l’Europe, l’Asie et l’Amérique et est utilisée depuis l’Antiquité comme remède naturel contre l’insomnie, la nervosité, l’anxiété et l’agitation.
Les remèdes à base de valériane sont couramment utilisés dans la médecine traditionnelle, et même pendant la grossesse, ils étaient recommandés en cas d’agitation, d’insomnie et d’anxiété.
On peut généralement dire que la valériane est une plante sûre si l’on n’abuse pas du dosage et du moment où l’on prend des compléments naturels et des produits phytothérapeutiques.
Sommaire
Utilisations de la valériane pendant la grossesse
La valériane est utilisée comme un calmant léger ayant un effet apaisant et relaxant sur l’ensemble du corps, ce qui aide lorsque nous ne pouvons pas nous endormir ou lorsque le sommeil est trop agité pendant la nuit.
Il est également recommandé en cas d’agitation, d’anxiété et de petites attaques de panique. Il n’a pas d’effets secondaires et les avertissements sont liés à une interaction possible avec les médicaments barbituriques et sédatifs, les antihistaminiques car il amplifie leur effet.
Aujourd’hui, cependant, de nombreux produits phytothérapeutiques et compléments naturels contenant de la valériane indiquent qu’elle ne doit pas être prise pendant la grossesse ou l’allaitement et qu’elle n’est pas recommandée pour les enfants de moins de 6 ans. Cette précaution a été mise en place principalement en raison d’un manque de données sur d’éventuels effets négatifs et, par conséquent, afin d’assurer une protection maximale, il est recommandé de ne pas en prendre pendant ces phases de la vie.
Si vous décidez de prendre un remède naturel à base de valériane pendant votre grossesse, vous devez demander l’avis de votre médecin et de votre gynécologue. En effet, les produits à base de valériane traversent le placenta pour atteindre le fœtus ou passent dans le lait de la mère pour atteindre le bébé. Ce n’est pas un problème dans des conditions normales, bien que la prudence soit essentielle à cette période particulière de la grossesse et de l’allaitement.
L’effet de la valériane est toutefois beaucoup plus sûr que l’utilisation éventuelle de médicaments anxiolytiques et sédatifs pendant la grossesse. Ces produits pharmaceutiques synthétiques sont plus dangereux et ont plus d’effets secondaires que l’utilisation de remèdes naturels à base de valériane.
Si l’insomnie, l’anxiété et la nervosité sont ingérables pour la future maman, il est préférable d’utiliser des remèdes naturels en les dosant correctement et avec une extrême prudence.
Quand l’utiliser pendant la grossesse
Comme nous l’avons vu, l’utilisation de la valériane est liée aux troubles du sommeil et à l’anxiété. En fait, de nombreuses femmes enceintes ont des problèmes de sommeil, notamment des réveils nocturnes ou une sensation de fatigue extrême pendant la journée. Ils peuvent également ressentir de nombreuses formes de nervosité et d’agitation liées au nouvel état psychophysique qu’ils vivent, ce qui déclenche des peurs, des angoisses et des inquiétudes.
Pour tous ces problèmes, la valériane est une aide précieuse : la composition de ses principes actifs est bien équilibrée et, surtout, elle ne produit pas les effets secondaires tels que les vertiges et la somnolence diurne que produisent les vrais somnifères.
La valériane est également indiquée pour les problèmes gastro-intestinaux car elle a une action antispasmodique qui est utile en cas de crampes abdominales et d’inconfort intestinal. Ces symptômes peuvent également se manifester pendant la grossesse et l’utilisation de remèdes à base de valériane peut donc également soulager la situation.
En conclusion, nous pouvons dire que la valériane est un remède sûr, même s’il est conseillé de demander l’avis de votre médecin et de votre gynécologue si vous la prenez pendant la grossesse.
Comment utiliser la valériane
Les rhizomes (tiges souterraines) de la valériane sont utilisés dans la préparation de remèdes naturels. Les principes actifs responsables des effets bénéfiques pour la santé sont généralement extraits des rhizomes, et les meilleurs produits sont ceux titrés avec un minimum de 0,42% d’acides toxiques. Ce pourcentage de standardisation du produit est une garantie de son efficacité en tant que remède de santé.
Si vous souhaitez utiliser la valériane pour les états d’anxiété et d’agitation, prenez l’extrait sec deux fois par jour, une fois le matin et une fois l’après-midi, afin que l’effet soit réparti sur toute la journée.
Lorsque nous voulons le prendre pour nous aider à dormir, nous pouvons le faire environ 30 minutes avant d’aller au lit. Le dosage total de l’extrait sec de valériane est de 500 mg maximum par jour et peut être pris pendant un mois maximum.
La valériane peut également être prise sous forme de tisane buvable, un autre remède beaucoup plus doux à utiliser pendant la grossesse ou l’allaitement.
Le seul inconvénient est le goût de la valériane : pour la plupart des gens, elle a un goût désagréable et trop amer ; dans ce cas, il est bon de faire préparer un mélange d’herbes relaxantes : valériane, passiflore et mélisse dans une herboristerie spécialisée dans les herbes médicinales. Pour préparer la tisane à la maison, il suffit de faire bouillir 200 ml d’eau, puis de laisser infuser pendant 10 minutes une généreuse cuillerée du mélange d’herbes relaxantes.
Un bon conseil est de garder l’infusion couverte afin de ne pas perdre les principes actifs volatils et de préserver toutes les propriétés des plantes. Une fois l’infusion prête, elle peut être filtrée et sucrée à volonté. Une ou deux tasses par jour est la dose recommandée pour éviter les désagréments.
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