Travailler sur la graisse abdominale nécessite d’agir sur plusieurs fronts : alimentation, sport, et massages aux huiles essentielles pour réduire la cellulite et la rétention.

La graisse abdominale touche de nombreuses personnes, quels que soient leur âge, leur sexe et souvent leur mode de vie. La quantité de graisse qui se dépose dans la zone abdominale varie d’une personne à l’autre, et est due à des causes très personnelles.

S’il est vrai qu’une prédisposition génétique peut entraîner une présence plus ou moins marquée de graisse dans cette zone du corps, plutôt que dans d’autres, il est également vrai que le mode de vie a une énorme influence sur la graisse abdominale.

Les variations hormonales, les prédispositions constitutionnelles, les maladies, le mode de vie, et donc l’alimentation et la quantité d’exercice pratiquée, le stress, mais aussi l’arrivée d’une ménopause précoce (Source : Nature) : autant de causes de localisation de la graisse dans la zone abdominale.

La graisse abdominale ne se dépose pas du jour au lendemain : on ne se réveille pas soudainement avec un ventre, du moins pas un ventre dû à la graisse. La graisse abdominale est le résultat de comportements et d’habitudes de vie incorrects au fil du temps. Il est donc irréaliste de penser que l’on peut se débarrasser de la graisse abdominale en peu de temps sans agir sur un large éventail de facteurs.

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Graisse abdominale, des habitudes à récompenser

Une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’une activité physique constante, sont les premiers domaines sur lesquels intervenir. Manger de façon désordonnée, utiliser des substituts de repas ou des régimes déséquilibrés, ainsi que le jeûne, ne permettent pas de perdre du poids au niveau de l’abdomen. Pas plus qu’une activité physique excessive. Cela demande de la persévérance et de la patience, et il faut éviter les extrêmes.

Le stress peut également provoquer la formation de graisse abdominale, soit directement, en agissant sur le système hormonal et la production de cortisol, soit indirectement, en agissant sur les mécanismes qui régulent la faim. En prenant le contrôle de ces domaines de votre vie, vous pouvez réduire efficacement la graisse abdominale à long terme.

Les cosmétiques naturels peuvent y contribuer : l’application de mélanges d’huiles, associée à des massages ciblés, aide la peau à rester ferme et peut faire fondre la graisse abdominale.

Les huiles essentielles sont la chose la plus naturelle que vous puissiez utiliser pour la beauté de votre corps. Ils nécessitent toujours des précautions et des soins particuliers lors de leur utilisation, car ils ont une action forte et concentrée.

Les huiles les plus utiles pour être utilisées comme ingrédients dans les huiles de massage sont les suivantes :

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Huile essentielle d’orange amère : L’huile essentielle d’orange amère accélère la thermogenèse, ce qui est utile pour faire fondre la graisse abdominale ;

huile essentielle de citron : drainante, elle aide à éliminer les toxines du système lymphatique ;

l’huile essentielle de pamplemousse : avec le citron, c’est un excellent anticellulite ;

Mélangez 10 gouttes de chaque huile essentielle dans 30 ml d’huile d’amande, 5 gouttes d’huile de jojoba et 3 gouttes d’huile de carotte.

Massez la zone concernée au moins deux fois par jour pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’une agréable sensation de chaleur se dégage.

Ne vous exposez pas au soleil pendant la période d’application de ces huiles, car elles peuvent produire des taches sur la peau car elles sont photosensibilisantes.