Bien dormir est important, mais cela devient de plus en plus difficile. Il existe de nombreux produits naturels qui nous aident à dormir, alors découvrons quelques-uns des plus efficaces.

La difficulté de bénéficier d’une bonne nuit de sommeil est très répandue. Il y a de nombreuses raisons à cela, mais c’est certainement dû au stress de la vie moderne. Lorsque ce trouble finit par créer des problèmes dans les activités quotidiennes, les psychotropes sont trop souvent utilisés, mais à long terme, cette utilisation a des conséquences négatives avec le risque de dépendance à ces substances.

Heureusement, il existe des alternatives : parmi les nombreuses disponibles, il y a trois plantes médicinales efficaces qui, si elles sont administrées de la manière la plus appropriée (c’est-à-dire en utilisant des produits scientifiquement formulés), peuvent résoudre le problème.

La valériane est une plante herbacée commune qui pousse dans les sous-bois humides en Europe et en Asie. Elle est connue depuis l’Antiquité pour ses qualités relaxantes. Son effet calmant sur le système nerveux le rend utile pour réduire le temps d’endormissement et améliorer la qualité du sommeil, surtout aux premières heures de la nuit, évitant ainsi le risque de somnolence le lendemain matin. En outre, en raison de sa capacité à calmer certains spasmes, il est utilisé comme adjuvant en cas de problèmes d’anxiété et de papillonnements nerveux et pour les problèmes d’anxiété et d’insomnie pendant la ménopause.

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Une autre plante qui vient à la rescousse en cas d’insomnie est l’Eschscholzia. Les alcaloïdes contenus dans l’eschscholzia ont un effet sédatif et analgésique, c’est pourquoi la plante est également utilisée lorsque l’agitation s’accompagne de douleurs et de spasmes.

Son léger pouvoir hypnotique aide à induire le sommeil, mais n’est efficace que pendant quelques heures. Cela permet d’éviter le problème commun aux drogues de synthèse : la somnolence et la fatigue pendant la journée.

Enfin, une autre plante qui est bonne pour le sommeil est la passiflore. Le nom signifie fleur de la passion et provient du fait que l’imagination populaire voyait dans son apparition une représentation de la Passion du Christ. La passiflore est utilisée pour traiter l’insomnie, surtout lorsqu’elle est accompagnée d’anxiété et de tachycardie, et dans de nombreux troubles de la vieillesse. Comme les autres plantes citées, elle n’a pas d’effet hypnotique, il n’y a donc aucun risque qu’après sa prise, le besoin de sommeil se prolonge le lendemain.

Les plantes citées ont une action très large, agissant aussi bien sur le plan physique (sur les centres du sommeil), que sur le plan émotionnel, et améliorant certains effets secondaires (spasmes, palpitations, etc.) qui ne sont certainement pas propices à un bon repos. Une utilisation régulière permet de bénéficier de tous les avantages d’une bonne nuit de repos.

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