La carence en vitamine D commence à être un problème dans notre pays également, et il semble que ce facteur soit influencé par l’utilisation de crèmes solaires. Les écrans solaires peuvent réduire la production de vitamine D par l’organisme.

Il semble y avoir une corrélation entre l’utilisation de crèmes solaires et une diminution de la vitamine D dans l’organisme des personnes qui utilisent des crèmes solaires.

En France, les niveaux de vitamine D dans la population ont progressivement diminué jusqu’à ce que la carence en cette vitamine soit plus importante que dans les autres pays européens.

En fait, il semble que, bien qu’ils vivent dans un pays où le soleil est présent, les citoyens Français sont également habitués à utiliser des écrans solaires, en particulier ceux à haute protection.

L’effet des écrans solaires sur la vitamine D réduirait la production de vitamine D de 75% et même plus, avec des pics allant jusqu’à 92,5% selon les zones du corps considérées.

Les taux de vitamine D circulant dans l’organisme se sont révélés normaux ou légèrement faibles, mais pas aussi affectés, avec une diminution de 7,7 % à 13 % : il ne s’agit pas d’une carence grave en vitamine D.

La corrélation « entre l’utilisation de crèmes solaires et la carence en vitamine D » reste donc un domaine d’investigation, car même l’utilisation régulière de crèmes solaires, qui sont appliquées sur la peau chaque année pendant les mois d’été, ne constitue pas une carence grave en vitamine D.

Qu’est-ce que la vitamine D ?

La vitamine D est une hormone produite par le corps qui est utilisée pour de nombreuses fonctions physiologiques telles que la réduction de l’inflammation, la modulation de la croissance cellulaire, les réponses immunitaires et neuromusculaires.

En outre, beaucoup de gens savent que la vitamine D est essentielle au métabolisme osseux et que sa carence entraîne des maladies des systèmes cardiovasculaire et métabolique et des maladies auto-immunes.

La vitamine D est donc produite par le corps lorsqu’il est exposé aux rayons UV-B du soleil et sa production est influencée par de nombreux facteurs tels que la latitude, la longitude, le climat et le jour où nous nous trouvons, les vêtements que nous portons et donc la quantité de notre corps exposée au soleil, notre âge et le type de pigmentation de notre peau.

Notre corps a besoin d’être exposé au soleil pendant au moins 20 minutes par jour pour que la vitamine D puisse être produite. Les différentes zones du corps produisent des quantités différentes de vitamine D, le visage et les mains en produisant le moins et le tronc en produisant le plus.

Il est donc conseillé de rester au soleil sans chemise afin de recharger son apport en vitamine D, mais d’un autre côté il faut penser à se protéger du soleil, qui abîme la peau.

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En effet, les crèmes avec des filtres solaires sont absolument indispensables pour protéger la peau des tumeurs qui peuvent survenir lors d’une exposition directe au soleil et du vieillissement cellulaire.

Nous vous rappelons que les crèmes avec filtres solaires ont différentes protections, la plus élevée étant le SPF 50+, appelé protection totale. Ceux qui offrent une protection plus élevée sont généralement plus recommandés pour les enfants et les personnes à la peau très claire et sensible.

Conclusion écrans solaires et vitamine D

En conclusion, nous pourrions donc dire que selon le récent document d’étude, il est bon d’utiliser des crèmes avec des filtres solaires, mais d’utiliser des teintes plus claires afin d’obtenir deux effets : le premier est de permettre à la peau de recevoir la charge du soleil pour produire de la vitamine D et le second est d’être protégé des rayons les plus nocifs du soleil.

Éviter les heures précédant et suivant la mi-journée est un autre conseil à suivre pour préserver la santé de la peau et éviter une carence en vitamine D.

N’oubliez pas que les heures les plus fraîches du matin et de l’après-midi sont les plus propices aux bains de soleil et à l’exposition au soleil, mais utilisez des crèmes avec de légers filtres solaires pour favoriser la production de vitamine D qui, comme nous l’avons dit, est essentielle au bien-être de notre organisme.