Découvrons comment rendre la fonction visuelle fluide et harmonieuse et faire du bien aux yeux grâce à des exercices simples de Qi Gong.
Le Qi gong agit sur l’énergie à plusieurs niveaux. En bref, grâce à des exercices où la respiration et l’intention sont les maîtres absolus, nous pouvons travailler sur la cause première des maladies selon la médecine traditionnelle chinoise : la stagnation de l’énergie vitale.
Sommaire
Les troubles oculaires et les exercices de Qi gong
L’intention est la flèche qui se dirige vers la fléchette. Ici, l’objectif n’est pas tant de mieux voir, mais d’aller travailler finement sur les processus visuels sans une attente qui crée une anxiété supplémentaire.
En résumé, libérez les tensions et commencez à vous aimer, visualisez, profitez des yeux, organes dont l’importance est parfois sous-estimée jusqu’à ce qu’un problème survienne.
Parmi les troubles oculaires et visuels les plus courants figurent certainement l’hypermétropie et la myopie. Dans certains cas, elles sont dues à une altération des supports optiques, en vertu d’une augmentation ou d’une diminution de leur pouvoir de convergence.
Ces troubles sont souvent causés par une altération de la profondeur de l’œil, la rétine étant soit trop en avant, soit trop en arrière ;
Comment pouvons-nous agir à travers les pratiques énergétiques chinoises ? Le premier moyen est de reprendre contact avec la respiration.
Tiaxi : Harmonisation de la respiration
Le Tiaoxi fait référence à l’harmonisation de la respiration ; il est exécuté en ramenant les mains sur les côtés du corps, puis en les élevant en l’air. Lorsque les mains atteignent la hauteur des épaules, les paumes sont tournées vers le ciel, comme si elles tenaient les nuages d’une manière détendue et douce.
Un petit demi-cercle est créé avec les avant-bras, puis les paumes se tournent à nouveau vers le bas, comme pour se rejoindre devant le visage. On descend en visualisant la descente du Qi vers le bas ;
Qi gong des trois sons
1) Le premier son est XU, libérez le foie pour donner de la lumière aux yeux (Shu gan ming mu). Il se prononce Hsu et se fait avec les yeux grands ouverts, les coins de la bouche repoussés et les dents ouvertes mais avec les lèvres légèrement fermées.
Au début, les mains sont à l’aine, jointes dos à dos, à l’intérieur des cuisses, les paumes reposant sur les jambes suffisamment fléchies ; en émettant le son, elles glissent vers les clavicules, puis à hauteur des épaules, les avant-bras sont ouverts latéralement. Fermez les yeux, la langue au palais, amenez les mains aux yeux et observez les sensations.
2) Le deuxième son est KE, donnez la paix au Shen pour nourrir les yeux (An shen yang mu). Le Shen est comparable à l’Esprit, ce qui anime et nourrit le cœur.
Au début, les mains sont au niveau des cuisses, puis lorsque vous commencez à entrer dans le son, les mains montent, les paumes caressant tout le corps. Pendant ce temps, ils tournent et le majeur vient se placer au coin externe des yeux.
Au bout de six fois, le bout du petit doigt est pressé trois fois sur Jingming (point situé sous l’arcade sourcilière, juste au-dessus des glandes lacrymales) avec trois rotations de l’extérieur vers l’intérieur. Puis les mains se promènent tranquillement le long du crâne, en peignant vers l’arrière jusqu’à ce qu’elles atteignent l’occiput ;
3) Le troisième est le son CHUI, pour renforcer les reins afin de renforcer les yeux (Qiang shen Jiang mu). On le fait les yeux fermés et la lèvre supérieure comme si on soufflait dans une flûte, la pointe de la langue allant légèrement vers le haut.
Le dos des mains se trouve au niveau du sacrum, en exécutant le son, faites-les glisser vers les aisselles, pliez les genoux. Lorsque les bras forment un cercle devant la poitrine, abaissez-les jusqu’à ce que les mains atteignent les cuisses. Amenez les mains vers les yeux et les genoux reviennent à la position de départ.
On se tient sur la sensation, en observant tranquillement, puis on descend en passant par la mâchoire, les épaules, la poitrine. On caresse les hanches et l’intention va au quatrième orteil ;
Les sons sont répétés six fois chacun. A la fin de chaque répétition, une harmonisation du souffle est effectuée. Pour commencer à vous familiariser avec cette dimension, vous pouvez prendre un atlas d’acupuncture chinoise de base et rechercher les canaux Yang de la jambe, le point 9MC (main droite), le point 8MC (main droite avec la main au niveau du nombril), le point 4 GI, les points 20GI et 20VB. Les lobes des oreilles sont également très importants pour le massage des points (lavage avec Zhengqi).
En médecine chinoise, les yeux sont étroitement liés au Foie et même dans le système allopathique, les références sont indissociables. L’émotion qui, si elle n’est pas gérée correctement, crée des déséquilibres dans cet organe est la colère.
Le Qi gong, les lunettes à sténopé et la méthode Bates
Vous pouvez toujours envisager de combiner le Qi gong pour les yeux avec l’utilisation de lunettes à sténopé, qui sont équipées d’une grille en plastique au lieu de lentilles classiques. Le faisceau lumineux incident est focalisé directement sur la rétine centrale, ce qui permet d’améliorer la clarté de la vision.
En bref, le cerveau est encouragé à faire appel aux muscles oculaires pour la mise au point. La perception des couleurs et la tolérance à la lumière s’améliorent. La circulation sanguine dans les muscles entraînés s’améliore, ce qui est également utile à long terme, sachant que les déchets métaboliques font partie des causes de la cataracte et de la dégénérescence de la macula ;
Si vous voulez sérieusement améliorer votre vue, la combinaison des lunettes et du Qi gong devient une véritable médecine polyvalente lorsqu’elle est associée à la méthode Bates, des exercices de rééducation visuelle qui impliquent également de tourner le cou et les yeux selon le protocole chinois des exercices de fermeture à trois sons que nous avons vu.
