Les bienfaits du yoga sont bien connus des experts et du grand public. Nous aimerions vous en révéler quelques-unes dont vous n’avez peut-être pas encore entendu parler : pourquoi le yoga contribue à améliorer l’intimité sexuelle.
Au cours de mon expérience d’enseignante, j’ai souvent écouté des jeunes filles ou des femmes qui souhaitaient impliquer leur mari ou leur petit ami, mais qui étaient réticents à pratiquer. Souvent, les hommes se dérobent aux invitations yogiques de leur partenaire, non pas par aversion ou parce qu’ils ne les aiment pas vraiment, mais par simple scepticisme ou timidité, croyant que leur présence n’est pas si importante pour le couple.
Il est évident que tous les choix sont respectables et, en effet, il est souhaitable qu’il y ait différentes passions et attitudes dans une relation. Mais si, chers amis masculins, vous pensez que le yoga ne peut pas aussi être un moment de culture amoureuse, vous avez tort : des études montrent l’efficacité de cette pratique dans la compréhension et la complicité sexuelles.
Sommaire
L’importance du yoga dans la sphère sexuelle
Des chercheurs de Harvard ont confirmé les bienfaits du yoga dans le domaine de la sexualité dans une étude publiée il y a quelques années dans The Journal of Sexual Medicine.
Un protocole de 12 positions a été soumis à un groupe de femmes en âge de procréer et sexuellement actives ; à la fin du programme, elles ont été invitées à répondre à un questionnaire concernant la sexualité : 75% d’entre elles ont déclaré être plus satisfaites pendant les rapports sexuels et avoir connu des orgasmes plus intenses.
Récemment, un autre groupe de recherche a confirmé les conclusions des scientifiques de Harvard : la psychologue et formatrice Susan Walsh a coordonné une étude au Loyola University Health System sur la relation entre le yoga et la vie de couple.
Elle a inventé le terme « yoga du partenaire » pour désigner un ensemble d’asanas, de techniques de respiration et de massage conçus pour revitaliser l’éros.
La proposition de Mme Walsh est totalement holistique et son intuition était précisément de réunir les différentes figures médicales spécialisées dans le bien-être sexuel, des psychologues, des gynécologues, des sexologues et aussi des instructeurs de yoga.
Selon le chercheur, la synergie des différentes compétences peut débloquer des difficultés latentes ou résoudre des problèmes réels liés à la sexualité.
Si l’on se limite à l’aspect yogique – au « yoga du partenaire » pour reprendre le terme inventé par Walshi -, « c’est un moyen d’aider les couples à renforcer leur relation sur les plans émotionnel, physique et spirituel, pour finalement établir une connexion plus profonde et améliorer la santé sexuelle », explique-t-elle.
Comme il ressort des propos du psychologue, il ne s’agit pas de considérer une position ou une technique particulière : l’essentiel est de se laisser, ainsi que son partenaire, envelopper la pratique avec jeu et légèreté.
La relaxation, la réduction du stress et l’état de bien-être généralisé qu’offre le yoga sont autant d’ingrédients qui ajoutent de la saveur à eros et aideront les hommes et les femmes à améliorer leur perception du corps, leur connaissance et leur compréhension mutuelles.
Le yoga comme « union », également pour les couples
Le web regorge d’informations sur la relation entre le yoga et la sexualité, dans des termes généralement époustouflants et proches du cirque. Nous voudrions nous détacher de cette vision amateur et vous inviter à considérer la pratique d’un point de vue moins habituel qui ne se limite pas au tapis, mais s’étend à l’existence réelle, dans tous ses aspects.
Le yoga, rappelons-le, est » union » : non seulement des opposés les plus connus (yin et yang, soleil et lune, etc.), mais de tous ceux qui concernent la sphère humaine. Ainsi, selon les mots de l’auteur, « l’amour sacré et l’amour profane » font partie intégrante de la vie de chacun.
