Il y a des maladies dont on n’aime pas parler, mais elles peuvent rendre la vie inconfortable. La prostatite en fait partie, mais il existe des aliments et des habitudes qui peuvent la prévenir et aider à la traiter.
La prostatite est un problème auquel il faut faire face tôt ou tard.
La prostate est une glande purement masculine qui, au fil des ans, peut être infectée par des bactéries provenant du sperme ou de l’urine ou peut être affectée par des maladies des muscles environnants, les muscles du plancher pelvien.
Par conséquent, la définition la plus correcte de la prostatite serait le syndrome douloureux chronique du plancher pelvien (CPPS).
Quelle que soit la cause – et votre urologue vous aidera à la définir – le régime alimentaire peut aussi aider à soigner la prostatite.
Sommaire
Alimentation en cas de prostatite : que faire ?
En présence d’une situation aiguë mais aussi à titre de prévention générale, il est conseillé de conserver ce mode de vie et ce régime alimentaire :
Prendre des repas, de préférence chauds et à heures régulières.
Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour pour assurer un apport régulier et suffisant en eau à l’organisme.
Augmentez votre consommation alimentaire d’aliments ayant un effet anti-inflammatoire naturel et de vitamines, tels que : Canneberges ; Raisins d’ours, Tomates, pour leur teneur en lycopène, un antioxydant naturel ; graines de citrouille, Thé vert, pour sa teneur élevée en catéchines, également antioxydants.
Favoriser un transit intestinal régulier par une alimentation équilibrée, riche en liquides et en aliments riches en fibres végétales : céréales complètes, légumes à larges feuilles cuits, épinards, fruits cuits.
Alimentation en cas de prostatite : ce qu’il ne faut pas faire
La prévention est essentielle, mais même dans les situations aiguës, la nutrition peut contribuer à améliorer la prostatite.
Voici une liste de situations et d’aliments à éviter pour prévenir la prostatite :
En cas de diarrhée, éviter les aliments qui ont un effet stimulant sur le péristaltisme comme les bouillons de viande ou de légumes, les saucisses, le raisin, les figues, le lait, les fromages fermentés.
En général, si le météorisme est fréquent et gênant, il faut exclure du régime ou limiter les aliments qui produisent des gaz, comme par exemple : Légumineuses, brocoli, chou-fleur, chou de Milan, haricots, oignons, champignons, concombres, fromage frais et boissons gazeuses.
Dans le cas d’une prostatite en cours, ou si la prostate est débilitée ou simplement rendue plus sensible par des maladies antérieures, l’alimentation a un impact plus important. Par conséquent, les aliments à éviter dans la phase aiguë seront les suivants :
Poivre, piments et épices en général (curry, paprika, etc.).
Gibier, porc, saucisses.
Poissons gras et crustacés.
Des sauces très élaborées, des aliments frits.
Vinaigre et cornichons.
Fromages à la crème et fromages piquants.
Café, thé, chocolat.
Agrumes, raisins et baies.
Poivrons, aubergines.
Alcools et spiritueux.
Plus que de la nutrition : des conseils pour la prostatite
Pour prévenir et aider à traiter la prostatite, voici quelques recommandations générales sur le mode de vie :
Évitez les sports potentiellement traumatisants pour la prostate (par exemple, le vélo, la moto, l’équitation).
Marcher souvent
Activités sportives relaxantes telles que la natation, la course à pied modérée
Essayez d’éviter les activités sédentaires ou la position assise prolongée (comme la conduite d’une voiture).
Soignez votre hygiène personnelle, et en particulier votre hygiène intime, surtout si vous avez des hémorroïdes.
Activité sexuelle régulière sans excès, en évitant les périodes d’abstinence prolongées
Évitez le coitus interruptus.
Essayez de ne pas porter de sous-vêtements et de pantalons trop serrés.
